Werkt je lichaam niet zoals je graag zou willen? Ben je ziek of heb je last van beperkingen? En geeft dit je veel stress? Ik heb het zelf ervaren: yoga helpt ook dan! Stress beïnvloedt je lichaam Stress heeft altijd zijn weerslag op je lichaam. Het maakt uit wat jouw emotie is, waar de spanning in je lichaam zich uit. Als je je lichaam beter leert kennen, ga je steeds beter begrijpen hoe dit werkt. Daardoor kun je spanningen en stress sneller herkennen en sneller actie ondernemen. Hierdoor zul je langzaamaan en in je eigen tempo steeds ontspannener worden. Yoga...
Deugden helpen voor balans
Ik kom uit een boerengezin waar hard werken de norm was. Over gevoelens praten en tactisch communiceren…, daar kun je je brood niet mee verdienen. Ik had op communicatiegebied daarom veel te leren. Een aantal jaren geleden kwam ik in contact met deugden. Wat een weldaad. Hoe deugden werken Deugden helpen mij in mijn kracht te staan. Deugden zijn innerlijke zielskwaliteiten, positieve eigenschappen die ik altijd bij me heb. Er zijn meer dan driehonderd deugden. Voorbeelden van deugden zijn kalmte, liefde, mededogen, dankbaarheid. Er is altijd wel een deugd die helpt. Het deugdenproject: het beste opvoedprogramma Tactisch communiceren met deugden:...
Vuurwerk in mijn hoofd
Heb jij ook wel eens last van vuurwerk in je hoofd? Druk met zorgen voor en over je gezin, je kinderen en kleinkinderen, je ouders of andere mensen die je dierbaar zijn? En ook nog zoveel andere dingen die moeten, zoals je werk, vrijwilligerswerk, studie of … Kortom: vuurwerk in je hoofd van alle zorgen, verplichtingen en gedachtes! Me-time Ik vraag me af wat jou helpt als je het te druk hebt… Mij helpt elke week of liever nog elke dag en allerliefst meerdere keren per dag een moment voor mezelf. Me-time, quality time. Even niets moeten, een lege plek...
Yoga helpt bij stress
Heb jij last van stress? Wil je meer rust in je hoofd, maar je weet niet hoe? Zoek je naar een vorm van lichaamsbeweging op je eigen niveau? Verlang je er naar meer grip op je leven te hebben? Zowel geestelijk als lichamelijk? Yoga helpt! Lichaam en geest vormen een eenheid Stress heeft onmiddellijk zijn weerslag op het lichaam. Als iets meevalt, slaak je een zucht van verlichting. Als je erg schrikt, houd je je adem in. Stress kun je verminderen door je hoofd leeg te maken of door je lichaam tot ontspanning te brengen. En dat is hoe yoga werkt: yoga...
Hoe ik mijn strijd tegen kanker overwon
Hoe ik mijn strijd tegen kanker overwon Toen ik acht jaar geleden kanker had en herstellende was, had ik naast de medische behandeling mijn eigen strategie in de strijd tegen kanker. Stop met piekeren Stress zuigt al je energie weg. Mijn stelling was dat kanker minder kans had, als ik stress uit mijn leven bande. Dan kon ik maximale energie pompen in mijn strijd tegen kanker. En ik heb me voorgenomen: alle stress uit mijn leven en als er toch iets is wat mij raakt, ga ik dit binnen één dag de wereld uitwerken. Geniet, geniet, geniet Ik heb bedacht...